oke untuk mengefisienkan waktu langsung saja ini triknya. tentang menjaga kesehatan tubuh. oke yang pertama ada
1. Mengatur Waktu
Sebagai manusia kita mestinya hidup dimana era global di mana menuntuk kita untuk menjadi pesaing dengan kata lain kita dituntut untuk
giat dalam mengerjakan sesuatu dimana keadaan tersebut dapat memberikan dampak baik dan buruk kepada tubuh anda. sebagai seorang pekerja tentunya kita seringkali
lupa akan hal untuk beristirahat. kondisi untuk beristirahat memanglah utama namun kita juga tidak boleh tanggung jawab kita sebagai pekerja. jadi tentunya kedua sama-sama
penting. oleh karena itu kita harus pintar dalam mengatur waktu. kita harus dapat membagi kapan waktu untuk beristirahat maupun bekerja.
2. Latihlah Otot Anda
Semakin menua umur kita tentunya semakin lemas otot kita namun jika otot terus dilatih maka kemampuan kinerja kita juga akan semakin meningkat.
sebagaimana otot adalah penggerak dalam tubuh kita jika otot lemas maka kinerja kita juga akan lemah .hal tersebut dapat mengganggu kesehatan kita. otot yang kuat
memberikan optimalitas kesehatan pada tubuh kita.
3. Makanlah Buah-Buahan
Buah-buahan mengandung banyak kebaikan alami bagi tubuh. Manfaat buah buahan untuk tubuh sangat banyak dan beragam, buah umumnya merupakan salah satu kebutuhan untuk hidup sehat dan merupakan salah satu cara mencegah kanker dan merupakan salah satu cara menghilangkan jerawat yang paling ampuh dan alami
4. Minum Suplemen Berenergi
Hal yang dilakukan untuk tetap sehat tentunya jika kondisi tubuhnya fit yakni minum air mineral yang mengandung oksigen yang diperlukan oleh tubuh. jus dari buah-buahan serta
minuman penambah energi. jelas sekali minuman tersebut sangat bermanfaat bagi tubuh kita agar tetap lebih bugar dan sehat juga yang pasti meningkatkan kemampuan fisik kita
serta membuat performa raga kita meningkat. banyak suplemen yang beredar dikalangan kita yang tidak terjamin kulitasnya. Namun penulis merekomendasikan Suplemen yang cocok untuk anda yakni suplemen dari EAS. Suplemen EAS ini Selain Murah juga kerena Suplemen EAS ini Halal. sudah terbukti banyak yang telah merasakannya dari penjualan Suplemen EAS ini. Suplemen EAS sangat cocok untuk anda
5.Buatlah To-Do-List
Membuat list dafar kegiatan yang akan dilakukan hari ini. yap benar sekali banyak orang sering kali mengabaikan hal sepele seperti ini seakan hidupnya tidak teratur.
meskipun banyak orang yang tidak mengikuti hal tersebut. List kegiatan bukanlah hal yang merpotkan hidup kita dengan adanya List kegiatan, tata kegiatan yang kita lakukan
hari ini dapat terlaksana sesuai dengan keadaannya. sama halnya dengan mengatur waktu pada poin pertama diatas kita harus mengatur ataupun memisahkan kapan kita bekerja dan beristirahat.
janganlah dilebih-lebihkan.
6. Senantiasalah Berolahraga
Olahraga memberikan banyak manfaat penting bagi tubuh kita. Aktifitas fisik dapat meningkatkan jumlah oksigen dan nutrisi yang sampai ke sel akibatnya kekuatan otot meningkat, daya tahan juga meningkat. Olahraga membuat jantung dan paru-paru bekerja secara efisien sehingga energi yang dihasilkan menjadi semakin besar.
7. Sayangilah Jantung Anda
Kesehatan sangatlah penting untuk setiap kehidupan manusia. Terlebih lagi dengan jantung. Jantung sebagai salah satu bagian dari tubuh manusia yang memiliki peran sebagai pusat beredarnya darah. Oleh sebab itu, jantung ini menjadi bagian penting dalam tubuh setiap manusia. Dimana jantung tersebut kesehatannya harus selalu dijaga sebaik-baiknya. Agar jantung selalu sehat dan terhindar dari adanya gangguan, maka semua aktivitas yang dilakukan manusia pun perlu diperhatikan. mulai dari pola makanan, pola hidup dan aktivitas-aktivitas yang lainnya.
8. Hentikan Bermalas-malasan
Orang yang malas bergerak akan rentang kena penyakit dibandingkan orang yang aktif bergerak dikarenakan otot-ototnya berfungsi maksimal. berbeda halnya dengan
orang yang hanya berbaring di kamar dan bermalas-malasan. malas tu tidak baik. senantiasalah bergerak ataupun beraktifitas maka dapat menopang kesehatanmu.
9. Refreshing
Adalah hal yang buruk jika kita terus menggerakkan tubuh kita kita perlu untuk bersantai. membuat pikiran tenang. banyak cara yang dilakukan untuk refreshing antara lain :
Mendengarkan musik kesukaan kita, Piknik ditaman kota bersama orang terkasih, berbaring dipadang rumput halaman belakang rumah, hingga berlibur bersama keluarga di luar kota.
10. Optimalisasi Diri
Kesehatan tentunya mendapatkan pengeruh dari eksternal maupun dari nternal. kita sebagai manusia yang memiliki tingkat kecenderungan untuk berinteraksi sosial dan
berpikiran yang positif yakni keinginan untuk sehat. interaksi antar manusia memberikan pengaruh bagi kesehatan secara tidak langsung kepada tubuh. misalnya saja jika
dilingkungan kerjanya semuanya have fun dengan keadaan makan kepekaan tubuh pun bertambah malah lebih buruk jika kondisi yang sebaliknya. oleh karena itu buatlah diri anda
membawa kebahagiaan bagi mereka dan sesama untuk memberikan nilai positif bagi tubuh meskipun dampak kesehatannya tidak secara langsung kita dapatkan. idak lupa pula penulis
ingin menyampaikan bahwa kita tidak lupa pula untuk senantiasa berdoa kepada tuhan yang maha esa agar tetap diberikan kepada kita kesehatan lahir dan batin.
Baiklah itulah tadi sedikit trik agar kesehatan kita dapat terjaga. pada kesempatan kali ini penulis ingin menyampaikan palngsung kepada pembaca bagaimana tanggapan
anda dengan artikel ini apakah bermanfaat atau tidak. oke sampai jumpa di artikel berikutnya.
Artikel ini diikutsertakan dalam kompetisi blog Blogger Writing Competition 1016 bersama SFIDN.com. Isi dan tulisan dari artikel/blog post ini diluar tanggung jawab SFIDN.com
